Rodzicu Twoje dziecko popełnia
Kiedy Twoje dziecko popełnia błędy, twoja pierwsza reakcja może być chęć natychmiastowego naprawienia sytuacji. Ale co by było, gdybyśmy spojrzeli na te błędy z innej perspektywy? Co by było, gdybyśmy
Czytaj więcej
Jak uważność może wpływać
W dzisiejszym świecie, pełnym rozproszeń i ciągłego przepływu informacji, utrzymanie skupienia i koncentracji może być wyzwaniem, zwłaszcza dla osób z SM. SM to skrót od Społeczeństwo Medialne, czyli otoczenie, w
Czytaj więcej
Proces wewnętrznej transformac
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad mocą, jaką posiadają wybór, decyzja i działanie w naszym życiu? Proces wewnętrznej transformacji to podróż do zrozumienia i wykorzystania tych fundamentalnych elementów naszej egzystencji, prowadząca
Czytaj więcej
Jak Social Media wpływają na
W dzisiejszym cyfrowym świecie, gdzie smartfony i media społecznościowe są nieodłączną częścią życia codziennego, nie sposób nie zauważyć wpływu, jaki mają na naszą zdolność do skupienia się i koncentracji. Zwłaszcza
Czytaj więcej
Mechanizm poddania (uwalniania)
„Uświadom sobie dane uczucie, pozwól, by się ukazało i pozostań z nim w kontakcie- Nic w nim nie zmieniaj, nic z nim nie rób- pozwól aby swobodnie płynęło. Oznacza to
Czytaj więcej
Zatroszcz się o swój umysłow
Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się żyć w przeszłości lub przyszłości, zamiast skupiać się na chwili obecnej? Czy często odczuwasz stres, niepokój czy natłok myśli? Jeśli tak, to praktyka mindfulness może
Czytaj więcej