UWAŻNOŚĆ NASTOLATKI
Witaj w świecie uważności nastolatków! Odkryj MOC spokoju!
Odkryj tajniki wspaniałej praktyki uważności, w połączeniu z metodą Eline Snel oraz elementami rozwoju świadomości, opartymi na technice uwalniania emocji D.Hawkinsa.
Czym jest uważność dla nastolatków?
Uważność dla nastolatków to nie tylko narzędzie, które pomaga radzić sobie z codziennym stresem czy wyzwaniami życia, ale również sposób na odkrycie i pogłębienie swojej wewnętrznej mocy oraz spokoju. To podróż, która uczy młodych ludzi, jak być obecnym w chwili, rozpoznać i uwolnić swoje emocje, a także rozwijać umiejętność empatii i współczucia wobec siebie i innych.
Metoda Eline Snel dla nastolatków:
Metoda Eline Snel to holenderska praktyka uważności, dostosowana specjalnie do potrzeb nastolatków. Jej podejście jest wyjątkowe ze względu na prostotę i dostępność dla młodych umysłów. Metoda Eline Snel jest oparta na wieloletnich badaniach naukowych oraz praktyce terapeutycznej, co czyni ją niezwykle skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z stresem, lękiem oraz trudnościami emocjonalnymi, z jakimi często borykają się nastolatki. Dzięki prostym i przyjemnym ćwiczeniom, młodzież może nauczyć się świadomego obserwowania swoich myśli i emocji, co prowadzi do większej samoświadomości oraz zdolności do efektywnego zarządzania swoim życiem.
Rozwój świadomości i uwalnianie emocji:
W praktyce nie ograniczamy się jedynie do uważności. Wykorzystujemy również techniki rozwijania świadomości, które pomagają spojrzeć głębiej w siebie, rozpoznawać emocje z zaprzestaniem tłumienia ich, odkrywając tym samym prawdziwe wnętrze. Poprzez te techniki nastolatek uczy się spostrzegać swoje myśli, emocje i odczucia z większą klarownością, co pozwala mu na większą świadomość siebie oraz swoich reakcji na różne sytuacje życiowe. W połączeniu z metodą uwalniania emocji D. Hawkinsa, przechodzimy nie tylko przez proces identyfikacji naszych uczuć, ale również uczymy się przechodzić przez nie w sposób zdrowy i konstruktywny. Ta technika pozwala nastolatkowi spojrzeć na emocje z dystansem, aby mógł je zaakceptować i uwolnić, zamiast być nimi przytłoczony. Dzięki temu osiąga większą równowagę emocjonalną oraz większą elastyczność w radzeniu sobie z trudnościami życiowymi. Młody człowiek ma możliwość nie tylko nauki bycia świadomym emocji, ale także praktyki umiejętność uwalniania emocji, co prowadzi do głębszego zrozumienia siebie i doświadczenia spokoju wewnętrznego
Zrozumienie mindfulness: Wprowadzenia w pojęcie mindfulness, czyli świadomego obserwowania własnych myśli, emocji i ciała. Nastolatkowie uczą się, że mindfulness to umiejętność, którą można rozwijać, aby lepiej radzić sobie ze stresem i trudnościami życiowymi.
Ćwiczenia Oddechowe i Uwalnianie Emocji: Nauka praktycznych technik oddechowych, które pomagają w regulacji emocji oraz uwalnianiu stresu. Wykorzystanie techniki uwalniania emocji według D. Hawkinsa, aby wspomóc nastolatków w radzeniu sobie z emocjami.
Świadomość ciała: Nastolatkowie uczą się świadomości ciała poprzez praktyki takie jak skanowanie ciała, czyli uważne obserwowanie różnych części ciała i zauważanie, jak się czują. Ćwiczenia te pomagają nastolatkom rozwijać większą świadomość swoich fizycznych doświadczeń i reakcji na stres.
Uważna obecność w codziennym życiu: Praktyka mindfulness w codziennym życiu. Nastolatkowie uczą się, jak być bardziej świadomi w codziennych czynnościach, takich jak jedzenie, prysznic czy rozmowa z przyjacielem. Celem jest przeniesienie umiejętności mindfulness poza praktykę formalną i stosowanie jej w różnych sytuacjach.
Radzenie sobie ze stresem i wyzwaniami emocjonalnymi: Nauka technik radzenia sobie ze stresem i trudnościami emocjonalnymi przy użyciu mindfulness i uwalniania emocji. Nastolatkowie uczą się, jak zauważać i akceptować swoje emocje, zamiast impulsywnie na nie reagować, co prowadzi do odzyskiwania równowagi i spokoju w trudnych sytuacjach.
Ćwiczenia praktyczne: Regularne praktyki mindfulness, które nastolatkowie mogą wykonywać samodzielnie w domu. Mogą to być krótkie sesje medytacyjne, praktyki oddechowe lub ćwiczenia świadomości ciała.
RODZICU! Niech Twój nastolatek rozpocznie swoją podróż w kierunku spokoju i samoświadomości!
Uważność dla Nastolatków zapewnia kompleksowe narzędzia do wsparcia młodych ludzi w ich podróży do lepszego zrozumienia siebie i swojego otoczenia. Połączenie metod Eline Snel z elementami rozwoju świadomości i techniką uwalniania emocji D. Hawkinsa umożliwia skuteczną naukę mindfulness, radzenia sobie ze stresem oraz zwiększenia ogólnej jakości życia u młodego człowieka.
Informacja Organizacyjna:
Proces obejmuje cykl 10 spotkań, każde trwające 60 minut. Koszt zależy od formy spotkań: indywidualne: 250zł/spotkanie, grupowe: 200zł/spotkanie (płatność za cały cykl spotkań wymagana jest z góry).
Więcej informacji udzielam osobiście telefonicznie. Zachęcamy do kontaktu w celu ustalenia szczegółów
Serdecznie zapraszam!
CERTYFIKATY
